De, der allerede har prøvet sig selv et stort antal forskellige metoder til presserende vægttab, hævder at det er meget muligt at tabe sig inden for to dage. Selvfølgelig mister du ikke 10 kg eller mere. Men at forbedre figuren og tabe 2-3 kg er meget reel.
Så hvordan man taber sig på 2 dage? Der er mange anbefalinger og råd. Dybest set tilbydes aflæsningsdage og en kombination af en bestemt diæt med motion. Her er nogle dokumenterede muligheder. Uanset hvilken teknik der vælges, skal du huske at det er bedst at vælge en weekend til sådanne eksperimenter. I dette tilfælde vil processen med at tabe sig være behagelig, og det er meget lettere at følge reglerne derhjemme end på arbejdspladsen.
Generelle regler
Ved et 2-dages vægttab bruges de strengeste diæter oftest. Dybest set er de rettet mod at opnå et ubetydeligt, men næsten øjeblikkeligt resultat. Dumping med det samme, og du får ikke meget. Tænk logisk: alt det fedt, som du har opsamlet flittigt gennem årene, kan ikke forsvinde om et par dage. Men at underminere helbredet ved længere faste uden ordentlig forberedelse eller monodiet er let.
For at slippe af med et par ekstra pund og reducere taljen skal du overholde flere vigtige regler:
- lav en diæt af mad med lavt kalorieindhold
- reducere delstørrelser betydeligt
- spis fraktioneret (fra 5 til 7 gange om dagen)
- opgive sukker og salt;
- drik mindst 2 liter rent vand hver dag;
- drik ikke alkoholholdige drikkevarer.
Hvis du følger alle ovenstående, kan du sige farvel til ca. 2-3 kg. Men det bliver slet ikke fedt. Vægttab i dette tilfælde opstår på grund af det faktum, at kroppen er naturligt befriet for overskydende væske, og tarmene tømmes rettidigt. Det vil sige, hvor meget der var tilbage på toilettet - så meget vægt og faldt.
Vi giver nogle mere praktiske råd om, hvordan man taber sig på to dage. På dette tidspunkt skal du om muligt stoppe med at lave mad selv. Sørg for, at du slet ikke ser maden. Overhold nøje reglerne og undgå forstyrrelser.
Kostkorrektion
Der er kun et par dage tilbage, men du skal tabe dig og forbedre din figur i det mindste lidt? Du kan bruge en af de gennemprøvede ekspressmetoder. Hvis du ikke laver fejl, venter resultatet ikke længe.
Sultne dage
Hvordan man taber sig hurtigt på 2 dage? I nærværelse af jern viljestyrke og stoisk udholdenhed ville en sult kost være den optimale løsning. Dens eneste ingredienser er rent vand og grøn te. Hele den første og anden dag bliver nødt til at sidde på grøn te uden sukker og rent vand (du kan drikke mineralvand, kun uden gas). Har du lyst til at blive svimmel sulten nu? Spis et æble eller en agurk.
Vigtige nuancer: så snart du vågner op, skal du straks drikke et glas vand. Efter 30 minutter kan du brygge dig selv en duftende grøn te. Det er nødvendigt at stoppe med at drikke væske et par timer inden sengetid.
Denne diæt hjælper dig med at tabe op til 5 kg og eliminere hævelse. De, der lider af nyresygdom, bør dog helt sikkert konsultere deres læge.
På kefir
Kefir diæt er anerkendt som en lige så effektiv metode til vægttab. Det er meget lettere at overføre end vandte. Når alt kommer til alt har kefir evnen til at mætte og til en vis grad tilfredsstille sult. På en dag skal du drikke en liter af denne fedtfattige gærede mælkedrik. Derudover er det tilladt samtidig at forbruge grøn te og drikke almindeligt vand.
Hvis du er tilfreds med en 2-3 kg rørledning på 2 dage, passer denne metode perfekt til dig.
En mere blid type af en sådan diæt er kefir-æble.Essensen af denne metode til at tabe sig er, at kefir kan suppleres med flere søde æbler om dagen. Men hvis de kun brænder din sult, skal du opgive dem og erstatte dem med en anden frugt med lavt kalorieindhold.
Model tip
Det er ingen hemmelighed, at en model altid skal være slank. Men hvad skal jeg gøre for eksempel efter ferien, når du er tungere og på næsen - fotoshoot og modeshows? Vi er presserende nødt til at gendanne form. Her er diætmenuen på en model, der hurtigt vil tabe sig:
- Morgenmad - kogt æg og usødet te (sort eller grøn).
- Frokost er den samme som til morgenmad.
- Middag - fedtfattig cottage cheese (100 g) og usødet te.
Det er forbudt at udveksle disse måltider med hinanden. Det er heller ikke tilladt at opbygge kalorier. I intervallerne mellem morgenmad, frokost og middag skal du drikke vand. Du husker dens volumen - ca. 2 liter. For at forhindre, at den tabte vægt kommer tilbage, skal du gentage denne diæt hver måned.
Aflæsning
Kålmetoden til vægttab er også meget populær. Inden for 2 dage bliver du nødt til at spise en strimlet hvidkål. Du kan ikke tilføje olie og salt til det. Glem ikke at drikke vand. Et stort plus af denne metode er det næsten fuldstændige fravær af sult.
Hytteost er også et godt middel mod presserende vægttab. Du bliver nødt til at forbruge ca. 200-250 gram af dette fedtfattige produkt om dagen. Sandt nok, ikke alt på én gang, men fordel hele volumen til 3-4 måltider. Proteinet i hytteost vil frigøre dig for overskydende væske, og en diæt med lavt kalorieindhold hjælper dig med at forbrænde fedt i det mindste lidt.
For at opretholde den præstation, der er opnået gennem diæt, skal du nøje overvåge din diæt og foretrækker produkter, der er usædvanligt sunde for dit helbred.
2 dages kostvaner
Hvis kosten involverer tilstedeværelsen af flere fødevarer i kosten, skal du huske, at den kan være mindre effektiv.
Monodieter er de mest effektive til presserende vægttab. Erfarne vægttab roses meget:
- æble;
- kefir;
- agurk;
- ris;
- boghvede.
På trods af at sådan aflæsning hjælper med at tabe et par kilo på kortest mulig tid, kan vægten vende tilbage lige så hurtigt.Al fejlen er en yderligere tilbagevenden til den forrige diæt. Og alligevel er det alt for ofte uønsket at ty til monokostvaner. Overforbrug af disse vægttabsmetoder fører til alvorlige helbredsproblemer.
På egern
For hver dag skal du tildele 0, 5 til 0, 8 kg protein mad. Det er bedre at have kogt kylling eller oksekød. Fisk valgfri. Tilladt brug af kulhydrater (højst 20 g pr. Dag). De skal repræsenteres af grønne grøntsager eller korn. Eventuelle fedtstoffer er helt udelukket fra kosten. Udover vand er det tilladt at drikke kaffe eller te.
Denne monodiet er meget tilfredsstillende og velsmagende. Det har dog sine egne kontraindikationer. De, der lider af forstoppelse eller lever- og nyresygdom, bør ikke sidde på den. Hvis du virkelig vil - gå til en konsultation med din læge.
Lodlinjen på 2 dage er fra 1 til 2 kg.
Drikker
Har du brug for at reducere ikke kun vægten, men også mavevolumenet? Prøv at overleve i 2 dage på nogle drinks:
- Den første dag - vi bruger ikke-nærende væske - almindeligt rent vand, mineralvand, kaffe og te.
- Den anden dag - vi tilføjer friskpresset juice fra grøntsager og frugter, kakao og kefir.
Husk, at det er forbudt at drikke mere end 2 kopper te eller kaffe på en dag. En stor mængde koffein, der kommer ind i kroppen, påvirker nervesystemet negativt. Glem ikke, at du ikke kan drikke kaffe på tom mave - vitamin B absorberes ikke længere, og som følge heraf sænkes stofskiftet.
Faldet på denne diæt er 2 til 3 kg.
Og endelig
Uanset hvilken metode til hastende vægttab du vælger, for at få mest muligt ud af det, anbefales det at kombinere det med aktiv fysisk træning og sportsaktiviteter. En alternativ mulighed er aftenvandringer på gaden. Kun et kompleks af flere foranstaltninger hjælper med at bringe dig tættere på det ønskede resultat.
Endnu en gang understreger vi, at vægten, der tabes gennem programmet til hurtig diæt, let returneres. Og kun ved hjælp af en kompetent vej ud af kosten kan du bevare kroppens slankhed i lang tid.